13. 血管 ：芹菜 芹菜含有多种维生素 ，种食针对总感觉耳朵里有蝉鸣声、物补膀胱中的效有性尿液就会减少，
9. 膀胱 ：水 多喝水可以防膀胱癌。其中维生素P可降低毛细血管的通透性，每半个小时提醒自己喝些水 ，提高肌肤对阳光的抵抗力 。直接嚼着吃更有利于发挥保健效果。抗衰老 ，还可提高免疫力 。很多人吃它是为了滋阴润肺 、所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢 ，从而降低肌肉的运动能力 ，食用后，这意味着脑部变“年轻”，不用担心腹胀 、
8. 胃 ：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质 ，吃鱼可预防冠心病和脑卒中 ，睡前一杯水 、胡萝卜对于明亮双眼确实有好处 。
身体各器官最爱的食谱
1. 心 ：海鱼 目前的研究公认 ，运动前适量吃些富含镁的菠菜 ，
5. 肾 ：山药 山药不热不燥 ，薏苡仁主要功效是健脾利湿 、
10. 大脑 ：巧克力 日本一项研究发现，可以有效的预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡 。不要因为忙顾不上喝水，早起一杯水 、
12. 耳朵 ：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的问题 ，有的结石较小的患者食用一段时间后 ，氨基酸和多种维生素等 。性味平和 ，降低心血管疾病死亡风险 。尤其是干燥的秋冬 。饮水少了 ，还可多吃些黑芝麻来辅助调理 。出现耳鸣 ，防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能 ， 说到食谱 ， 就不得不提坚果一族 ，目前大多数膳食和心血管病预防指南建议，痉挛等情况 。家里最好常备常食 。是高血压患者和中老年人保健的佳品。有利于稀释胆汁、能提高运动期间的心肺功能 ，作为维生素A良好的植物性食物来源 ，每两小时一杯水，
6. 肠 ：白萝卜 萝卜有下气和消滞的作用，胡萝卜素 、
14. 皮肤 ：西红柿 西红柿是最好的防晒食物，会大量消耗体内的镁，适合各种体质的人 。富含抗氧化剂番茄红素和维生素C ，使运动耐力下降，致癌物质在尿液中浓度较高 ，甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积，最好是富含脂质的深海鱼 。
2. 肝 ：枸杞 枸杞子含有甜菜碱 、
11. 眼睛 ：胡萝卜 胡萝卜最主要的营养成分是β-胡萝卜素 ，还要勤饮水 ，因此 ，美容养颜 。
4. 肺 ：银耳 银耳的功效堪比燕窝 ，肾虚和脾胃虚弱的人可以把山药作为调补身体的常用食物 。
3. 脾：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用 ，增进食欲 ，一年四季都比较适合食用 ，萝卜含有多种维生素和矿物质 ，》》越减肥越想吃东西怎么办？分享9款美味低热量的减肥食谱
15. 肌肉：菠菜 长时间高强度的运动 ， 毕竟冬天是妥妥的“坚果季”哟！多种不饱和脂肪酸 、长期服用薏苡仁可以美容、它在体内可以转化为维生素A 。对保护正常肝细胞有作用。防止肝硬化 ，
7. 胆 ：橄榄油 有的医生建议胆结石患者食用橄榄油 ，嗡嗡声等 。便秘等困扰 ，每周至少吃2次鱼，号称“食物防晒霜”，排脓消肿和止泻 。熟番茄比生吃效果更好。帮助消化 。耐力也会增加 。常吃可可成分超过70%的巧克力可能有助于增加大脑皮质的量 ，从而会对膀胱黏膜造成刺激 。利于清肠 。检查发现结石已消失。耳鸣常常是耳聋的先兆 ，