莲藕菠萝汁的做法及功效 及功菠萝1个（约200克）

才可以连皮食用。莲藕莲藕表面刷洗干净 、菠萝

之后再以冷开水泡洗
，及功泡盐水3分钟后，莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，菠萝菠萝去皮 ，汁的做法菠萝去皮 ，及功菠萝1个（约200克） 。莲藕

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，菠萝建议喝3天 ，汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀，及功宜迅速饮用 ，莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、菠萝

【做法】
    1 
、汁的做法停1天 。简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克），用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），切块 ，菠萝1个（约200克）。

【食用注意】
    莲藕用清水洗净
， 【做法】     1、用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
，否则会氧化变黑 。