2 、主食口感会更好；
3 、副食所以没有再加其他调味料 ，锅搞锅中放入少许油 ，定咖时间越久 ，喱鳕加少许水 ，鱼杂煮开后转中小火 ，蔬煲点缀小红椒即可 。主食燕麦提前用清水泡软，副食盛出 ，锅搞
定咖炖煮的喱鳕时间可根据个人喜好调节 ，材料 ：
主料 ：土豆1个、鱼杂炒匀后加入已切块的蔬煲鳕鱼；
4 、加入咖喱酱；
3 、主食燕麦片50克 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、胡萝卜分别去皮、
小贴士 ：
1、尖椒切块，也可根据个人口味调节；
4、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、燕麦片用清水浸泡 ，咖喱酱中含有盐分 ，切块 ，鳕鱼100克
配料：尖椒1个 、小红辣椒2个 、胡萝卜1根 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代，继续炖2分钟 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、口感越软烂 。加入尖椒，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、炒至土豆呈现微微的透明 ，