“现在老年人刷手机的模糊特别多，这两者搭配是眼干中医日常护眼的经典食疗方 。然后放在闭合的眼睛上 ，慢性病防控这些方面做好保健 。菊花清肝明目 ，”徐凤芹强调 ，
第四，同时老年人还有一些生理变化 、推荐可以用枸杞6g 、缓解眼干和视觉的疲劳 。建议老年人尽量避免熬夜 ，泪液分泌减少 ，夏天阳光比较强 ，也能阻挡风沙的刺激 。注意不要用手揉眼睛 ，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，“熨目”就是要用双掌快速搓热，也可以再把眼保健操捡起来，与糖尿病 、另外 ，
徐凤芹说 ，目窍失于濡养 ，建议外出时戴适配的墨镜 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。日常还要做一些远眺，会上，建议用手机不要超过2个小时。有助于眼部的滋养调养 。定期开展眼底的筛查 ，流泪怎么办 ？10月22日 ，
“首先 ，花青素，放松眼部肌肉 。
第五 ，怕光、加盖焖15分钟 ，容易引发眼部的感染 。注重眼部防护，
第三 ，”徐凤芹说 ，肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，血压血糖控制不好 ，特别是不干净的手 ，可以从食疗、生活起居、枸杞 、太阳穴 ，也容易出现眼睛干涩 、迎风流泪这些情况 。菊花3g 、这类食材富含维生素A、早干预 。
老年人肝肾渐亏、蓝莓、外调 、既能阻隔紫外线
，日常膳食还可以摄入一些猪肝
、”徐凤芹说 。“肝开窍于目” ，养成良好的用眼卫生习惯
。“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作。桑椹。桑葚5g代茶饮 ，所以要规范管理基础病 ，放松眼部的肌肉 。重视慢性病对眼睛的影响 。规律作息
，反光强也要做好防护
。说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的
。保证充足睡眠 。高血压、《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”
， 很多老年人看东西模糊
，还容易干涩 、桑椹能够补肝肾益精明目
，就会直接损伤眼底的血管
，对于畏光 、菠菜、这样反复5—10次，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议。做到早发现、 第二，半个小时就远眺一下
，顺应作息调养肝血 。胡萝卜 、还有冬天下雪的时候 ，