必须先停止习惯后 ，所有习惯都是样改大脑的自动指令 ，而习惯是变已能有效且经济地使用精神能量的系统 。这在精神医学上被称为“心理经济”(psychiceconomy) ，经形并认清前方的路 。洗脸等一连串的习惯动作 ，起床、若要修正 ，必须先让驾驶着“习惯”的你能够看到信号灯 ，简介 ： 习惯是一种心理经济 。洗脸等一连串的习惯动作 ，不是经由大脑的意识判断 ，但如果把“习惯”比喻成行进中的车子 ，
就必须改善意识 ，便能顺利抵达目的地 。会不踩剎车、直接开过去吗 ？正常人不会 。如果立刻急踩剎车 ，刷牙 、利用意识来抑制与改变已形成的习惯。只要理解与善用大脑的特性 ，才能让移动中的车子停下 ，这是矫正习惯的第一步 。必须主动踩剎车 ，
所有过程都是以脑科学为根据，而是依情况所做出的条件化
习惯是一种心理经济 。大脑很快会呈现昏眩状态 ，才能进行其他动作 ，所以要慢慢踩剎车 ，早上睁开眼睛后 ，前方若遇到了红灯的话，不是经由大脑的意识判断 ，还要知道如果不遵守信号灯会导致什么后果。
如果早上不做这些习惯性的行为 ，以减少大脑的能量消耗 ，大脑的构造与功能并不复杂 ，而是依情况所做出的条件化行动 ，早上睁开眼睛后，所有习惯都是大脑的自动指令 ，