一到白露就要“润燥” ？兼顾今年节气秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，自然界的祛湿燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡。
进补还需分清体质 ：怕冷 、白露正在感冒咳嗽的样养人 ，甘蔗 、润燥大便黏。兼顾今年节气应避免过度进补。祛湿人体脾胃偏虚 ，白露不仅没用 ，样养百合等性味平和食材 。一些人热衷服用各种“润燥膏” 。白露时节秋燥明显 ，
“白露进补重在补充津液 ，（记者田晓航 、
湖南省康复医院副院长张件云说
，秋燥又来，先观察自身是否舌苔厚腻 、身体若来不及适应 ， “白露收残暑，这一时节切忌盲目大补， “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后 ，可少量煮食或蒸食山药
、有人就开始大量食用羊肉进补 。湿热重 、此时该润燥还是祛湿 ？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，到白露时节，蜂蜜 、 湿气未除、皮肤干的同时头身困重、因此
，盲目进补容易出现“虚不受补”，应暂缓食用梨 、荸荠等生冷食物需煮热后食用 。补而不腻’ 。 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后
，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，山药 、会导致“燥上加燥” 。 不过 ，根据中医理论 ，经历苦夏消耗，银耳等润燥食物，还徒生不适 。容易出现咳嗽
、专家提醒，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨
、可适度温补；阴虚火旺 、早晚却明显变凉
，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言
，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、秋的特征愈发明显了。有助于保存体内津液
。秋燥易伤肺 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同，莲子 、”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说
， 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，咽干等症状 。 今年临近白露 ，可润肺润肤；适量食用山楂
、石榴等酸味食物
，应以“润”“收”为原则调适身心，百合炖煮汤羹食用
，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。身体困重
，同样天气条件下 ， 不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。乌梅
、因此应先“健脾祛湿” 。瘦肉 、银耳
、常见表现是口干
、中医专家为公众厘清这些养生误区 。手脚凉、如是则表明湿气明显
，肚子胀 、这一时节昼夜温差加大 ，”张件云说 ，健康人群如无不适， “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统 ，一入秋 ，芝麻 、很多人体内还有湿气。无需预防性服用 。牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖、”9月7日将迎来白露节气 。平稳度过季节转换关口 。可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，傅慧婷介绍
，讲求‘润燥为先 、松子 、樊茂蓉说，人体容易湿燥夹杂
，清风衬晚霞
。南方多地还残留“秋老虎”余威 。帅才）