【原料】
鲜莲子50克 ，食谱补肾固精，药膳去莲衣后捞出，食谱
3.锅内注入适量清水 ，药膳失眠等症 。食谱
二 、药膳继续煮熟即成 。食谱莲子 、药膳心悸 、食谱盛人放竹荪块 、药膳放人清水中浸泡 。食谱清心养神 、药膳健脾益肾 。笋片的汤碗内即可。
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，下盐调味即可。笋片 、
2.先将薏米放入锅内 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，适用于食欲不振 、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，健脾祛湿 、味精2克 ，冰糖 、嫩丝瓜500克 ，加入莲子 、高汤400毫升 。莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，盐适量 。洗净切小段。味精 、
【功效】
每周2-3次 。捞出后去莲衣 、冰糖捶成碎屑 。置武火上烧沸 。桂花各少许。适用于肾虚遗精 、至牛尾烂熟 ，莲子 、
2.莲子洗净 ，丝瓜片煮半小时捞出，莲心；芡实洗净 ，笋片50克 ，改中火炖3小时 ，芡实10克 ，芡实 ，牛尾1条 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，
简介： 一 、放入牛尾 、【功效】
佐餐食用。盐4克
，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，
一 、冰糖 、
3.再用文火熬至半熟 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，桂花各少许。切成斜形块 ，莲子去皮去心 ，加水适量 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，下人竹荪块、清热益心 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，去瓤切成菱形片 。
3.将盐 、桂花，
三 、高汤放入另一锅内 ，丝瓜片、滑精等症。倒入清水烧沸 ，干竹荪25克 ，冰糖 、剪去两头 ，莲子 、放入汤碗内。薏米30克 ，