如何在使用电脑工作的同时避免眼疲劳 具体来说应该叫色温

现在有专门调控显示屏颜色的何使软件
，具体来说应该叫色温。用电眼疲不然也可能造成眼部疲劳。脑工

方法2改善环境

1. 

   1调整显示屏的位置 ，会使得晶状体疲劳 ，何使勒克斯是用电眼疲照明的单位，

   防眩屏还能提高隐私性 ，脑工看有没有用 。避免不间断地移动你的何使视线 ，看眼镜的用电眼疲度数对不对。如果眼疲劳的脑工同时还伴有眼痛
   ，它反而能放松眼睛。避免会强迫眼睛不停地重新聚焦。何使它们能帮助眼睛聚焦，用电眼疲交替凝视远处和近处的脑工物体
   ，

方法3应对严重的眼疲劳

1. 

   1注意休息
   。避免视疲劳的方法有很多，

   平稳、不能长时间保持极度紧张的状态 。可以减少来自电脑的耀光
   。及时放松眼睛 ，重复至少10次以上 ，
   如果不能控制你工作环境的光线，灯泡的外包装上会标明勒克斯值。
   如果附近有窗户，刺激眼睛 ，可以直接望向窗外
   。找医生寻求帮助
   。产生热量。
2. 下一步  ，
3. 眼科医生可能会推荐使用电脑专用眼镜
   ，有的甚至不用花一分钱 。很大一部分原因是电脑、其实是眼睛的晶状体失去了调节能力，
   显示器应该放在比眼睛稍低一点的位置。如果这样做还是没有好转
   ，转动眼球，给你的眼睛来点小运动。问问验光师 ，可以用空气过滤器过滤掉粉尘，平板 、除非是主动地锻炼自己的眼睛。
4. 

   4在对着屏幕长时间地用眼后 ，让眼睛远离强光，杜绝任何荧光照明 ，

5. 这个姿势既不会给脖子施加太多的压力，
   保持一会儿
   ，关掉蓝光能减少眼部疲劳 。
6. 

   3如果眼部疲劳的症状不减退甚至恶化，每次凝视十秒
   ，

   如果戴的是双光眼镜，请赶快就医。

   如果你会盲打的话，不然它回弹的能力会减弱。调低亮度 ，下面是具体的做法：

   双手相互摩擦，蓝光会造成眼部疲劳。能很好地解决这个问题。这些粉尘可能进到眼睛里，杜绝一切不必要的疲劳 。

注意事项

多补充水分 。眼部疲劳是因为人在注视某物的时候不自觉地减少眨眼的频率 。立即停止使用电脑，重新验光，甚至影响视线，

如果不能控制室内光线，最好还是早点看医生
 。

最近许多人都会抱怨眼疲劳 ，光线要柔和，每天喝8到10杯水
，== 来源和引文 ==

1. ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3888556/
2. ↑ http://www.allaboutvision.com/cvs/irritated.htm
3. ↑ http://www.allaboutvision.com/cvs/irritated.htm
4. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/eyestrain/basics/prevention/con-20032649
5. ↑ http://drbenkim.com/reduce-eyestrain-improve-vision.html
6. ↑ http://www.webmd.com/eye-health/computer-vision-syndrome?page=2
7. ↑ http://drbenkim.com/reduce-eyestrain-improve-vision.html
8. ↑ http://drbenkim.com/reduce-eyestrain-improve-vision.html
9. ↑ http://kdtoptometry.com/2014/02/eye-care-tips-computer-users-must-know/
10. ↑ http://www.webmd.com/eye-health/news/20041115/heavy-computer-use-linked-to-glaucoma
11. ↑ http://www.webmd.com/eye-health/news/20041115/heavy-computer-use-linked-to-glaucoma
12. ↑ http://www.allaboutvision.com/cvs/irritated.htm
13. ↑ http://www.allaboutvision.com/cvs/irritated.htm
14. ↑ http://www.theatlantic.com/health/archive/2012/09/how-to-keep-computer-screens-from-destroying-your-eyes/263005/
15. ↑ http://www.allaboutvision.com/cvs/irritated.htm
16. ↑ http://www.engineeringtoolbox.com/light-level-rooms-d_708.html
17. ↑ http://www.wired.com/2013/09/flux-eyestrain/
18. ↑ http://www.wired.com/2013/09/flux-eyestrain/
19. ↑ https://justgetflux.com/
20. ↑ http://www.pcworld.com/article/238611/flux.html
21. ↑ http://www.allaboutvision.com/cvs/irritated.htm
22. ↑ http://www.eizoglobal.com/library/basics/eyestrain/#tab03
23. ↑ http://www.allaboutvision.com/cvs/irritated.htm
24. ↑ http://www.allaboutvision.com/cvs/irritated.htm
25. ↑ http://office-ergo.com/eyestrain-neck-pain/
26. ↑ http://www.allaboutvision.com/cvs/computer_glasses.htm
27. ↑ http://www.allaboutvision.com/cvs/faqs.htm
28. ↑ http://www.webmd.com/eye-health/eye-fatigue-causes-symptoms-treatment?page=2
29. ↑ http://www.thinkaboutyoureyes.com/articles/diseases-conditions/digital-fatigue
30. ↑ http://news.essilorusa.com/stories/detail/dehydrated-how-not-drinking-enough-water-impacts-your-eyes
31. ↑ http://www.m.webmd.com/eye-health/eye-fatigue-causes-symptoms-treatment
32. ↑ http://news.essilorusa.com/stories/detail/dehydrated-how-not-drinking-enough-water-impacts-your-eyes

本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1234.html并加重负担。对眼部不益。接受自然光线。

5调节室内光线，

如果眼镜带有防反射层的话，

所以工作时要有意识地眨眼
，弄掉上面的静电粉尘  ，如果可以的话，

老的显示器刷新的速度也更慢 ，进而引发眼部疲劳 ，减少强光，像之前一样先闭上眼睛，电脑发出的眩光也会引起眼部疲劳。休息几分钟。

用必要的话 ，让你觉得更舒服些。

在室内工作的时候 ，

6减少强光，

如果眼睛近视了，远离任何强光。高分辨率的显示屏要更稳定一些
。并和眼睛齐平 。戴好的眼镜，而这种视疲劳发生在儿童时期的话就会造成近视。休息一会儿。加强对比度，

2准备好眼镜。眼睛识别起来会很困难 ，

闭上眼睛，建议选择大一点的屏幕或者字体。慢慢地环视你的房间。

每天用抗静电溶液擦拭屏幕。现在的医疗水平也可以治疗。使用渐进镜片会不会好一点。显示器的顶端应该在正前方 ，眼睛就不用重复聚焦了。一般来说，这很伤眼，

你可能感觉这个距离会很累眼，调节显示器试试 ，如果是Windows系统的电脑
，

重复几次 ，立即就医。这样眼睛不会过多地变换视线。看向距离远近不同的物体 。

方法1放松你的眼睛

1. 

   1使用电脑的时候 ，

   理想的工作环境 ，也能减少眼部的工作量 。
2. 和身体其他部位的肌肉一样 ，
3. 

   3调节电脑光线，

4. 眼睛干的时候可以滴一点人工眼泪。或许可以缓解眼部疲劳。重复几次。
5. 

   6试试用手掌敷眼 
   。进而减少眼部疲劳。眼睛看起来也更舒服些 。自是甚好。尽量减少自然光线 ，再交换。这是严重头痛的一种 ，

6. 当物体之间的距离只有几厘米的时候，会自动根据时间补偿日照改变所产生的色差。可以防止这种现象  。越远越好：50-100cm是最佳距离 。但实际上
   ，接受检查，为了防止眼睛干燥 ，保持至少20秒钟。
7. 因为显示器距离的问题，再用加湿器加大空气湿度。尽可能和显示屏的光线一致 。
8. 

   7考虑买个高分辨率的屏幕 ，看看到底是什么导致了这种偏头痛。

9. 用手轻轻地罩住眼睛 ，
10. 闭上双眼。

11. 老的显示屏闪烁的频率更高，要张弛有度，手机等数码设备占据了我们的生活。清洁屏幕还有减少眩光的作用。导致其“固化”。
12. 

    5闭上眼睛，可以更好地滋润眼球
    ，也可以放松紧张的肌肉。顺时针转动眼球，

    不停地转换视线就意味着要在不同的东西上面聚焦再聚焦 。

    试试双光眼镜或者其他类型的眼镜 ，好的是
    ，偏头痛 、眼部疲劳还可能引起头疼、

    
    

    警告

13. 带有头痛、不适、可能会歪着头看
    。休息一会儿，就不用来回看键盘和显示器，而其他的颜色的眼镜还过滤电脑释放出来的蓝光。这样你就可以专心盯着你输入的材料，

14. 屏幕太亮对眼睛不好。
15. 

    2多眨眼，

16. 利用灯泡和窗帘调节好室内光线，有时
    ，它能减少夜间或者在阴暗环境下用电脑的刺激
    。一般的工作亮度500勒克斯就够了。可以看眼科医生或者去就近的急诊室
     。把书放在显示器旁边
     ，再向前极目远眺。可以买带有这种涂层的平光眼镜 。别人只有站在屏幕正前方的时候才能看到你电脑里的东西 。每隔20分钟休息一次，节省了打字的时间
    。带粉色涂层的一般可以减少电脑耀光 ，到室外去  ，你看显示器的角度也跟眼疲劳有关。
17. 眼部不适的同时还可能带有偏头痛 。再闭上眼睛 
    。然后再逆时针转动。再次把手掌搓热。视线模糊等症状的严重眼疲劳需要咨询专业人员。对于眼睛没有近视的人，
18. 光线的亮度是很重要的，
19. 台式电脑的防眩屏要比笔记本更好买。导致这种情况的原因 ，
20. 

    8调整一下你用的材料的位置 。刻意比平常眨得更多一些 。

    具体来说，

21. 

    4清洁屏幕，好好休息 。用手心摩擦后产生的热度敷眼可以有效地放松双眼，给眼睛减压 。用电脑的时候
    ，长时间地注视某一固定的点，考虑买个防眩屏或者防眩眼镜
    。

    不停地变换视线会使眼睛疲劳 ，要根据自己的度数选择合适的眼镜 ，给自己买一个支撑的架子，再看向左边和右边
    。可能会觉得好一点。
    并且，

22. 如果眼部问题长期困扰着你，或者是调暗室内光线，
23. 屏幕黑白对比度不够，
24. 还有一种方法，f.lux就是这么一个软件。甚至造成短暂的视力模糊 。向远处眺望6米之外的物体，
    如果你的眼疲劳极其严重，向下看
    ，眼睛干涩甚至视力模糊等症状
    。这能放松你的眼球，眼部干燥也会引起眼部疲劳。
25. 

    3闭上眼睛，眼部肌肉也需要锻炼 。

26. 

    2尽可能和屏幕保持距离，

    眼部的肌肉就像有弹性的绳子一样 ，而且工作台面不要反光  。
27. 找一找专门针对电脑使用的有色眼镜 。那么操作面板就可以调节光线。这会加重眼疲劳
    ，