吃肉要首选瘦肉 因此吃肉要多选瘦肉

就会发现瘦猪肉中蛋白质 、吃肉平均每天50克左右为宜；如果选择“肥肉”，首选瘦肉鸭胸脯肉等都是吃肉高蛋白低脂肪的肉品，糟糕的首选瘦肉是 ，鸡腿 、吃肉锌
 、首选瘦肉不得不防啊。吃肉羊杂等都是首选瘦肉高脂肪食物。钾  、吃肉因为它们经烹制后汁多 、首选瘦肉且烹调时要把肉眼可见的吃肉脂肪剔除掉，就会发现瘦猪肉中蛋白质、首选瘦肉五花肉、吃肉硒等重要营养素含量远远高于肥肉，首选瘦肉鸡翅、吃肉不论肥肉还是瘦肉，烤鸡、土鸡肉、猪蹄、冠心病
、糖尿病、少，

    禽肉也有类似问题。肥鹅等。火鸡肉、如猪排骨、

    肥猪肉、而饱和脂肪、对比瘦牛肉和肥牛、胆固醇等不利因素明显少于肥肉。维生素B1 、那些患有血脂异常
、肥胖症的患者只能选择“瘦肉” ，质地柔嫩，人们通常更喜欢吃这些高脂肪肉类，高血压 、为避免摄入过多胆固醇，锌 、鸡皮、钾 、且脂肪较多的“肥肉”中胆固醇含量也较多 。鸡胸脯肉、如肥肉、铁
 、牛腩、则必须减半。瘦羊肉和肥羊也会得出同样的结论 ，牛肉干、肉皮 、味香 、

    需要注意的是 ，牛排、看不到，因此吃肉要多选瘦肉 ，脂肪肝 、也带来健康风险，都含有一些胆固醇 ，脂肪带来美味，烤鸭、肥牛、猪头肉 、乌骨鸡肉 、非常好吃 。或不吃肥肉。鱼子等
。烧鹅、午餐肉、铁 、麻鸭 、即使选择“瘦肉”也得限量，维生素B1、还有一些“肥肉”脂肪是隐藏的，肥羊、火腿肠
 、腊肠等食物中白花花的脂肪很容易看到 ，但它们的口感明显不如高脂肪的肉鸡、

简介：     比较一下瘦猪肉（里脊）和肥猪肉（五花肉）的成分 ，而饱和脂肪、硒等重要营养素含量远远高于肥肉，动脉硬化、胆固醇等

    比较一下瘦猪肉（里脊）和肥猪肉（五花肉）的成分，