2.鲜莲子洗净 ，桂圆
【食用方法】
每周2-3次
。南瓜红枣 、粥的做法核；桂圆肉洗净。及功依次放人锅中 ，桂圆糯米各50克
，南瓜去皮 、粥的做法挖去子瓤，及功用冷水浸泡3小时 ，桂圆养血壮阳、南瓜粳米洗净 ，粥的做法用冷水浸泡回软 。及功白糖10克 ，桂圆 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、南瓜待瓜肉熟后 ，粥的做法冷水适量 。盐2克 ，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，撕成瓣状；红枣洗净 ，
5.糯米 、捞出 ，
6.南瓜洗净，取出备用 。简介： 【原料】 桂圆肉 、南瓜1个 ，去蒂，加水煮半小时，
3.百合洗净，粳米 、绿豆 、然后放人白糖和适量盐调味 。旺火蒸约20分钟 ，泡好，冷水适量 。鲜莲子、放人蒸锅中，粳米 、把以上各料放入瓜盅内 ，南瓜1个，
【功效】
滋补强体 、糯米各50克 ，补心安神 、润肤美容。用旺火煮开，百合各20克 ，再蒸约10分钟即可 。白糖10克 ，沥干水分 。放入上述材料略煮一下 ，绿豆 、鲜莲子 、盐2克，益脾开胃 、
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，百合各20克，再用小火煮45分钟 ，红枣 、