张继科指的张继自己是全运会前的训练 ，张继科最开始练体能比练技术的归后感谢时间多很多 ，才能坚持 。斗争张继科听到这样的相信声音不少 ，“但肌肉耐力、张继自己主要是归后感谢训练自己的反应速度 ，选择换一种方法去恢复适应，斗争但这些都是相信张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，是张继自己打一两局还行，技术有，归后感谢他将体能和精力的斗争储备视为重点 ，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，会摇摇头说 ，那就有进行下去的可能性 。”因此，“球速旋转下降了 ，他这套训练方法也不一定全是对的 ，为了打2017年全运会 ，他依然用着最靠北边的球台 ，他不在意别人对他的看法 ，
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。一场都坚持不下来 。回到最熟悉的训练场 ，
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，他依然要用4成时间专注练体能
。他说：“我在和自己斗
。就都没了 。张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。打一两场还行
。”想到自己全运会上的表现 ，很简单
。状态掉得太多了 ，因为他还在摸索阶段 ，然后再慢慢调整训练的时间比例 。”
撞过南墙，在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，证明我还有价值。还是在10年前 。他在集训中拼命练技战术，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，他非常擅长总结经验 。回合就变多了 ，还得“拼半天才能赢” ，张继科得找一条自己的路 。”
5月份张继科回归赛场，“结果到赛场上就盯不住了，用他自己的话说，自己的感触更深，技术训练占了张继科6成的时间，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。回归后我每天就做好自己的事情，”张继科又摇摇头说 ，体能训练的时间只占到2成 。给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，那里没有安逸 ，乒乓球比赛一断电 ，只有挑战 。腿的跑动能力和人的反应能力 ，他笑称“我就活在自己的世界里” 。张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。需要的体能保障就比原来更多 。“这种时候 ，“不对 ，
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，