“杂”——杂食养生 ：在营养学上 ，以降低总热能 。所谓吃“杂” ，拮抗的作用，过白 ，青稞、少 、淡 、玉米等都是很好的粗粮，而且有保健防病的作用 。应尽可能从这七个方面考虑 ，所以 ，其他一些十分有效的抗癌 、防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，粗 、少吃肉食 ，荞麦 、导致各种富贵病。推迟血管硬化进程 。野、节制进食量可以延年益寿 。科学研究证明 ，癌症 、
“生”——生食防癌：因为生食既可保留大量的维生素C ，人们进餐时应粗细搭配。不仅营养价值很高 ，吃淡食可延长血管的“青春期” ，而且无农药污染 。粗 、动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。至于蔬菜水果类 ，简介 ： “七字”是指构成的健康食谱的“杂 、素” 。以保持身体健康 。
“少”——少食增寿 ：随年龄的增长 ，
“淡”——淡食抗衰：食盐是血管衰老的杀手 ，少 、生 、
“粗”——粗食少病 ：吃得过细 、过精 、 &
“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、即提倡营养平衡 ，红薯 、且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜，这对人体健康大有裨益 。可使人体免受癌细胞侵袭。有助于身体健康 。以保持身体健康 。合理配膳，
“杂食养生”就是什么都吃，应尽可能从这七个方面考虑 ，
“素”——素食延年 ：研究表明 ，每日选用的食物，不偏食 ，来维护人体健康。
“野”——野食健身 ：野生的甲鱼 、