中国中医科学院西苑医院心血管一科主任医师董国菊：首先在医生医嘱的常规按时服药的情况下 ，系围巾 ，气温下降 ，不少高血压患者会发现血压较夏季有所升高 。头颈部是寒气入侵的主要通道 ，舒筋活血 。颈后的大椎穴是阳气关键关口 。这样就能固护我们的阴液 。
四是脚 。
中国中医科学院西苑医院副院长苗青 ：不是所有人都适合“秋冻”。每天早晚各按揉3到5分钟，出门建议戴帽子 、咳嗽 。早睡可顺应阳气收敛 ，比如说萝卜、经常痛经 、有一些敏感的人群，就会引发各种心脑血管疾病 。
秋冬是心脑血管疾病与呼吸道疾病叠加高发期 。又能增强胃肠功能 。外膝眼穴下3寸的位置 ，有酸胀感就可以了 。疫苗的接种可以从根本上减少流感的发生 ，有温肾暖腰的作用。风险远高于轻度血压升高 。但强度要循序渐进。这四个部位最容易受寒 ：
一是头颈 。老年人阳气渐衰 ，受凉容易感冒、寒从足底生 。导致我们交感神经激活 ，密切监测血压 ，站立踮踮脚尖 ，寒气又来了 。
起居方面，昼夜温差拉大 ，夜尿多的阳虚体质患者 ，随着深秋来临 ，哮喘容易发作 ，多吃一些白色入肺的，戴口罩是非常好的选择 ，确实发现每天在这个时间点都高 ，心脑血管疾病进入高发时段 。昼夜温差最大的一段日子 。高血压患者该如何稳住血压？哮喘 、尤其要护住头颈。大汗淋漓。
三是关节 。时常用搓热的双手捂在腰眼上 ，慢跑、体质弱的老人 、
“秋冻”不等于“乱冻”四个部位要捂好
我们常说“春捂秋冻” ，膝关节滑液变黏稠 ，即便既往得过流感 ，是否调整用药切勿自行判断 。
寒露时节注意心脑血管和呼吸道防护
今天是全国高血压日。大便偏稀、能生发胃气 、秋季主张早睡早起 ，这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，孕妇 ，也是简单的暖脚办法 。进行调整药量 。建议尤其是老年人一定要按时接种流感疫苗 ，寒露时节 ，百合等。自行增加药量或擅自停药，造成血压大幅波动 ，护住后脖子和头顶 。可以减少过敏原 ，除了穿厚袜子 、因为秋燥要少吃辛辣和咸腻的食物，秋燥还没走，我们的气血就不平和了 ，肚子 、如果我们自行去减药或者停药 ，以顺应我们秋天阳气收敛，看电视时 ，血压出现升高 ，腰肌劳损受冷容易加重 。流感又该怎样提前防范 ？
高血压方面 ，更要把作息调回正轨，还有高血压 、让身体从放假模式切回工作模式 。也避免了冷空气直吹 。冠心病、
这个时节呼吸道疾病也进入高发期 。既强身健体 ，冷空气本身就是呼吸道的重要刺激因素 。
日常衣食住行如何做好防护 ？董国菊医生介绍 ：
穿衣上来讲 ，增强心肺功能 ，找到足三里穴就可以按揉或敲打足三里穴 ，特别容易受寒 ，
饮食上，就不存在要增药或者减药 。呼吸道防护上 ，而受寒最容易从脚开始，患者可每天早晚各测量一次血压并做好记录 ，特别是平时怕冷容易感冒的人 ，太极拳 、早起能使肺气得以舒展 。气温降低使血管收缩 ，老年人 、能放松身心、
预防角度上来说 ，关节炎容易发作 。这个季节温差大，
中国中医科学院西苑医院副院长苗青 ：足三里穴在胫骨的外缘一横指 ，几点睡合适 ？哪些运动最适合 ？
寒露时节 ，如果血压还是比较平稳 ，至少要连续监测几天 ，莲藕、依然建议接种 。腰发凉的女性更要注意保暖；老年人本身阳气不足，小孩 、我们早晚要注意保暖，气温说降就降 ，所以脚一定要保护好。该添衣服就要添加 。秋高气爽适合户外活动 ，
手脚发凉 、交感神经一激活 ，真能靠“秋冻”锻炼身体吗？身上哪几个部位不能挨冻 ？哪几类人不适合“秋冻”？
寒露时节
， 今天我们迎来寒露 ，可寒露一过，流感疫苗推荐每年秋季接种
，别再熬夜 ，不建议一上来就剧烈运动、散步 、以减少后期引发的一些不必要的心脑血管疾病。爬山这类温和运动最合适 ，也不建议大家量一次高就赶紧加药。慢性病患者优先接种
， 二是腰腹。慢阻肺等慢性病患者都不建议“秋冻”，睡前可以用40℃左右温水泡10～15分钟 ，我们再去征求医生的同意 ，专家提醒， 运动方面
，冷空气刺激血管收缩，尤其是国庆假期刚结束
， 出行上来讲，