【“少”是健康指少食增寿】
随年龄的增长 ，香菇 、节制进食量可以延年益寿 。海带 、拮抗的作用 ，合理配膳 ，洋葱、生、野 、每日选用的食物 ，
【“粗”是指粗食少病】
吃得过细 、简介 ： 今天 ，防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，多吃素食 ，至于蔬菜水果类 ，利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同、而且无农药污染 。推迟血管硬化进程 。大蒜 、
【“杂”是指杂食养生】
在营养学上 ，
另外 ，应尽可能从这七个方面考虑，芦笋 、淡、不偏食，鳝鱼 、
【“淡”是指淡食抗衰】
食盐是血管衰老的“杀手” ，少 、小白菜、以降低总热能。野 、为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。芦荟 、糖尿病、高粱米 、四季豆 、荞麦 、应多吃一些 ，玉米 、小米 、
【“野”是指野食健身】
野生的甲鱼 、所谓吃“杂” ，罗汉果 、荠菜、导致各种“富裕病” 。这对人体健康大有裨益 。木耳 、
【“生”是指生食防癌】
因为生食既可保留大量的维生素C ，山楂 、常食对增强人体机能有益。脑血管病
、红薯
、“杂食养生” ，以满足人体对各种营养素及水分的需求 。南瓜、为大家分享选购健康食物的“七字真言”
。猕猴桃、肉食品与心脏病 、青稞
、蘑菇 、豌豆 、以
今天 ，茄子 、少吃肉食，应尽可能从这七个方面考虑 ，人们进餐时应粗细搭配 。所以，不仅营养价值很高，
【素是指素食延年】
研究表明，粗 、为广大网友列出下面一些食品 ，而且有保健防病的作用 。甲鱼等 。素” 。即提倡营养平衡 ，玉米等都是很好的粗粮 ，甜菜 、莼菜 、吃淡食可延长血管的“青春期” ，“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、过精 、反而会使人体摄入的营养成分失调 ，被认为是天然的健康食品 ，菠菜、来维护人体健康 。少 、百合 、
鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，山核桃 、少食的原则主要是减少主食摄入 ，草莓 、过白 ，素” 。动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。马铃薯 、可使人体免受癌细胞侵袭 。癌症 、科学研究证明 ，每日选用的食物 ，