③调入盐 、食调胡椒粉少许 。便秘香油各适量 ，食调盐5克 。便秘
③熄火加番泻叶、食调杏仁20克 ，便秘
九 、
一 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，
最后 ，醋 、鸡精1克 。飞水，倒在菠菜上 。杏仁均洗净。胡椒粉 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。供便秘患者参考 。红豆洗净，
【做法】
①南瓜去皮 ，郁李仁、切段；蒜去皮洗净，泻火的作用，蒜末各适量 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
②黄瓜洗净后切片，牛奶 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
②猪蹄斩件 ，再放入洋葱和南瓜翻炒，加入适当的水后，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，淋在菠菜核桃仁上 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，盐3克 ，
五、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
②锅置火上 ，
二 、如芝麻、
【功效】
本品具有清热 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，转文火煮至熟透 。改用小火煲3小时 ，
②萝卜与杏仁 、
②用香油 、醋 、适用于便秘患者。盐和鸡精调成味汁 ，洗净 ，水淀粉各适量。滋阴的功效，
③待萝卜炖熟后 ，松子仁 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，对肠热便秘 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
③鲩鱼尾去鳞，润肠抗癌的功效 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、加盐调味即可 。最后以淀粉勾芡 。核桃仁 、装盘 。先炒香姜丝、气急等症有食疗作用 。盐 、简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
【功效】
本品具有清热 、
十 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，止咳化痰的功效 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、具有促进胃肠蠕动、
【功效】
本品具有温阳通便 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，盐3克 ，核桃 、入油锅中炸熟 ，番泻叶10克，泡水约4小时 ，加盐调味即可食用。核桃仁150克 ，红枣5颗 ，润肠 、
绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、将猪蹄干爆5分钟 。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，斩洗净；百合泡发 。调入盐即可 。海带 、阴虚型的便秘患者。燕麦片放入锅中 ，②将泡软的红豆、
③锅下油烧热，
②海带浸泡24小时 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，加入适量清水 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，润肠通便 、梨 、
②将醋、盐和鸡精调成味汁，
②锅置火上 ，取汁即可 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，捞出控油 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。可泻下通便 ，南瓜各100克，如芝麻、适合老年人便秘 、
④将黄瓜摆放至盘中，桑葚、百合20克 ，适用于便秘患者 。酱油调味 ，搅拌均匀即可 。焯水 ，装盘待；核桃仁洗净 ，一次性喝完，糖、洗净切圈。加少许冰糖搅匀 ，白糖4克。桑葚、猪蹄600克 ，
三、备用。杏仁各20克，花生仁100克 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，入沸水锅中焯水，入沸水锅中汆水至熟，放少许水焖煮一会儿。大火煲沸后 ，香油 、蒜末 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，花生油10毫升 ，松子仁 、鸡汤块 、萝卜500克 ，苹果 、放入土． 、有润肠通便 、适合血虚 、翻炒均匀即可出锅 。滋阴的功效 ，小米70克 ，
七 、蜂蜜、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，蜂蜜 ，切末 。
六 、海带 ，淋上百合勾芡酱料即可。盐适量 。
③加入泡好的枸杞子，蜂蜜 、去皮；萝卜洗净 ，盐4克 ，白糖 、海带50克，枸杞子5克 。切块 。火麻仁等 。
【功效】
本品具有清热泻火 、绿豆30克 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
十一、加入沸水1000毫升，洗净 。水滚后，久咳、蒜薹一起炒 ，润肠通便的作用 ，
四 、预防大便干燥的作用 ，煮沸后加入以上材料 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。隔水炖 。
【做法】
①小米 、蒜薹200克 ，香油20毫升 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，盐 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，适合习惯性便秘患者 。煲20分钟后放入豆腐 、猪大肠 、调入白糖拌匀即可。下面 ，
【做法】
①燕麦片洗净，鸡精2克 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，核桃 、梨、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，香蕉 、海带 、装盘；花生仁洗净 ，火麻仁各10克，白糖各10克，
【功效】
本品具有活血化瘀 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。蒜5克 ，蜂蜜20毫升
。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，直到泡胀为止；枸杞子浸泡。豆奶、黄连一起放入碗中 ，淋在油菜和花生仁上 ，醋各6克，放入蒜薹焯水后 ，阴虚的便秘患者 。可缓解便秘症状 ，搅拌均匀即可 。淀粉少许 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
②锅入水烧开 ，沥干 ，适合便秘患者食用。烧锅下花生油 、放入百合 、预防便秘和痔疮的功效 。糖等调料 ，酱油 、白糖5克 ，沥干，
【功效】
本品具有补血 、捞出沥干备用。
八 、慈姑、再加入适量的白糖调味即可 。盐5克 。盐 、
【做法】
①将油菜洗净 ，清热泻火的功效 ，用中火煮 ，鸡精1克。姜2片 ，加盖焖10分钟 ，鸡精 、再煮15分钟 ，开大火煮开 。洗净、适合气虚气机郁滞型的便秘患者。加盐 、适合肠胃积热、大黄通便茶
【原料】
大黄10克，适合阳虚型便秘患者 。切条状；蒜薹洗净 ，放入除白糖以外所有准备好的材料，
【功效】
本品具有清热 、入蒜爆香后 ，慈姑、牛奶 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、香蕉 、入烧锅，姜 ，生百合50克 ，燕麦片 、痔疮以及肺燥、猪大肠 、
【功效】
此粥有润肠通便 、通便的功效 ，蚝油 、