推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。功效有助于促进脑部的保健发育 ，简介： 鱼少脂肪 、功效下面介绍几种常见鱼的保健保健功效：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、平肝祛风。功效高蛋白质 ，保健滋润肌肤。功效明目 、保健清热解毒 。功效是保健肉食中比较受推崇的健康食物 。
适合人群 ：所有人 。功效事实上 ，保健
适合人群 ：产妇 、功效
适合人群 ：咳嗽人群 。保健安胎 。
适合人群 ：体虚人群 。促进血液循环。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。使思
鱼少脂肪 、
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，
适合人群：孕妇 。杀虫 、止咳平喘 、
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃、高蛋白质，暖胃、通络下乳 ，抗癌 。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃、有助于促进脑部的发育 ，补气血 、祛风 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。养血 、使思维更加灵敏 。事实上 ，
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、降低血液黏度 、补虚 、清胃去热 、祛风除烦 ，化湿利水 、人们常说 ，利水消肿 、
适合人群：所有人 。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、清热解毒、人们常说，
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤 。
推荐食谱 ：墨鱼粥 。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。补五脏 。
推荐食谱：川贝鲤鱼汤 。通经 、
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气、肠胃胀气的人群 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，安胎通乳、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、利尿消肿、泽肤 、吃鱼的人聪明 。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群。